ગોળની ચા: ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. મોટાભાગના લોકો ગોળની ચા પણ પીવે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ગોળની ચા પી શકે કે નહીં? જાણો તેનો સાચો જવાબ.
ડાયાબિટીસમાં ગોળની ચા: બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાનપાનની આદતોમાં પોતાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બને છે. આ જ કારણ છે કે તેમનું બ્લડ સુગર સતત બગડતું રહે છે. આવા દર્દીઓએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. શું ખાવું જોઈએ અને કયું ન હોવું જોઈએ તે પણ મોટો પ્રશ્ન છે. ઘણા લોકો એવું પણ વિચારે છે કે ડાયાબિટીસમાં જીગરીની ચા પીવી જોઈએ કે નહીં. તો ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા.
ખાંડ કરતાં ગોળ વધુ ફાયદાકારક છે
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ગોળની ચા ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનું સેવન કરતા પહેલા તમારે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. તમને જણાવી દઈએ કે ખાંડ કરતાં ગોળ વધુ ફાયદાકારક છે. ગોળમાં ફોસ્ફરસ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે. આ સિવાય તેમાં ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે. શિયાળામાં ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે, જે તમને અંદરથી ગરમ રાખે છે. જો તમે મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, તો તમે ગોળનું સેવન કરી શકો છો.
શું ગોળની ચા બ્લડ સુગર વધારી શકે છે?
તમને જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીસમાં તમે ગોળની ચા પી શકો છો. જો કે, તેનાથી વધારે નુકસાન થતું નથી. બસ તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે તમે તેનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં કરો, કારણ કે ગોળની અસર ગરમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરને ગરમી મળે છે, પરંતુ બ્લડ શુગર લેવલ વધવાનો ખતરો રહે છે. તેથી, બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ગોળની ચા મર્યાદિત માત્રામાં પીવાનો પ્રયાસ કરો.
દર્દીઓએ પણ આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ડૉક્ટરની સલાહ વગર કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન ન કરો.
આ સિવાય તમારા આહારમાં વધુને વધુ લીલા શાકભાજી ખાવા જોઈએ અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
હંમેશા ટૂંકા અંતરાલમાં કંઈક ખાવાનું ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર જળવાઈ રહે.
(અસ્વીકરણ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. G ન્યૂઝ આની પુષ્ટિ કરતું નથી.)
29-Sep-2024