બધું ખાધા પછી પણ પોતાને ફિટ રાખે છે મલાઈકા, જાણો અભિનેત્રીનો ફિટનેસ પ્લાન

ફિટનેસ ફ્રીક મલાઈકા અરોરા કહે છે કે તમને ફિટ રાખવા પાછળ તમારો 70% ડાયટ અને 30% શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. એટલે કે તમે જે ખાઓ છો તેની તમારી ફિટનેસ પર ઘણી અસર પડે છે.

નવી દિલ્હી: અભિનેત્રી મલાઈકા અરોરા પોતાની શાનદાર ફિટનેસને લઈને હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે. 48 વર્ષની ઉંમરમાં પણ મલાઈકા અરોરાની ટોન અને ફીટ બોડી જોઈને કોઈ પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ભલે તેમના કામમાં ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોય, પરંતુ તેઓ પોતાની ફિટનેસ સાથે બિલકુલ સમાધાન કરતા નથી. જોકે તેઓ પોતાને ફિટ રાખવા માટે થોડો સમય કાઢે છે. મલાઈકા અરોરા પણ તે લોકોમાંથી એક છે. મલાઈકા અરોરા અવારનવાર પોતાના ફેન્સને વિવિધ ડાયટ પ્લાન અને એક્સરસાઇઝ વિશે જણાવતી રહે છે. એ જ રીતે, એક ઇન્ટરવ્યુમાં, મલાઈકાએ શેર કર્યું કે તેણીને ડાયેટિંગ પસંદ નથી, પરંતુ હજુ પણ ઘણા રસ્તાઓ છે જેના દ્વારા વ્યક્તિ ફિટ રહી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ મલાઈકા અરોરાના ફિટનેસ પ્લાન વિશે...

મલાઈકા અરોરા ફિટનેસ પ્લાન, મલાઈકા અરોરા ફિટનેસ રૂટિન, મલાઈકા અરોરા ફિટનેસ મંત્ર, ફિટનેસ ફ્રીક મલાઈકા અરોરા, મલાઈકા અરોરા ફિટનેસ પ્લાન,

મલાઈકા અરોરા ફિટનેસ પ્લાનઃ જાણો મલાઈકા અરોરાની ફિટનેસનું રહસ્ય

મલાઈકાના મતે તમારે તમારા શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન રાખીને ચાલવું જોઈએ. આ માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીને સંપૂર્ણ રીતે બદલવાની જરૂર છે. આ માટે, શારીરિક રીતે સક્રિય થવા માટે યોગ-વ્યાયામ, સમયસર ખાવું-પીવું, ઓર્ગેનિક વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવું જેવા નાના ફેરફારો અપનાવવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી તમે લાંબા સમય સુધી ફિટ અને યુવાન રહી શકો છો.

મલાઈકા અરોરા માને છે કે પોતાને ફિટ રાખવા માટે યોગ એ એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે તમને અંદર અને બહાર બંને રીતે સુંદર બનાવે છે. મલાઈકા અરોરા પણ સમયાંતરે વિવિધ પ્રકારના શક્તિશાળી યોગ આસનોની પ્રેક્ટિસ કરતી જોવા મળે છે. તેણી કહે છે કે યોગના ફાયદા દરેક ઉંમરે જોઈ શકાય છે. યોગના નિયમિત અભ્યાસથી, તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરી શકો છો. તેની સાથે જ તેના દ્વારા નવી ઉર્જાનો સંચાર પણ થાય છે.

ફિટનેસ ફ્રીક મલાઈકા અરોરા કહે છે કે તમને ફિટ રાખવા પાછળ તમારો 70% ડાયટ અને 30% શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. એટલે કે તમે જે ખાઓ છો તેની તમારી ફિટનેસ પર ઘણી અસર પડે છે. તમારે શરૂઆતથી જ કોઈ કડક ડાયટ પ્લાન બનાવવાની જરૂર નથી. પરંતુ સમયાંતરે નાના ફેરફારો કરીને તમે જોઈ શકો છો કે તેની તમારા શરીર પર સકારાત્મક અસર થઈ રહી છે કે નહીં. આ માટે, તમે આરોગ્ય નિષ્ણાત અથવા આહાર નિષ્ણાતની સલાહ લઈ શકો છો.